Čuječnost & svečke, 28. november 2024

Pridruži se nam na čarobni delavnici, kjer bomo združili čuječnost in ustvarjalnost!  Spoznali bomo, kako umiriti um in prisotno uživati v trenutku, hkrati pa ustvarjali unikatne dišeče sveče.

Kaj te čaka?

• Spoznavanje čuječnosti
• Vodena meditacija in tehnike čuječnosti 
• Ustvarjanje dišečih sveč s svojimi najljubšimi vonji 
• Sproščeno vzdušje in prijetna družba ob vinu in prigrizkih 
• Paketek presenečenja

📅 Datum: 28. november 2024

⏰ Ura: 17:00 - 20:00

📍 Kje: Ljubljana, Šiška

🏷️  Early Bird -10% popust za prijave do 5.11.2024. 

    x     

• Kaj je to čuječnost? 

Čuječnost (ang. mindfulness) je praksa, pri kateri se osredotočamo na trenutek tukaj in zdaj, pri čemer zavedno opazujemo svoje misli, občutke in telesne zaznave, brez obsojanja in analiziranja. Gre za zmožnost biti popolnoma prisoten v danem trenutku, ne da bi se izgubljali v preteklosti ali skrbeli za prihodnost. To pomeni, da smo pozorni na to, kar se dogaja znotraj nas in okoli nas, a brez želje, da bi to spremenili ali pobegnili od tega.

Čuječnost je znanstveno podprta praksa, ki prinaša številne koristi za psihično in fizično zdravje:

• Zmanjšanje stresa in tesnobe: Pomaga nam, da se odmaknemo od nenehnega premlevanja skrbi, kar prispeva k zmanjšanju stresnega odziva.
• Izboljšanje koncentracije in osredotočenosti: Redno prakticiranje čuječnosti lahko izboljša sposobnost osredotočanja in poveča pozornost do detajlov.
• Boljše obvladovanje čustev: Ljudje, ki prakticirajo čuječnost, so pogosto bolj umirjeni in lažje obvladujejo svoja čustva, tudi v težjih situacijah.
• Boljši spanec in počitek: Ker čuječnost spodbuja sprostitev in umiritev uma, lahko prispeva k izboljšanju kakovosti spanja.